در دنیای پرتلاطم امروز، ما اغلب درگیر مشغله ها و استرس های روزانه هستیم.
جریان/حافظه/خاطره زندگی مدام حرکت/دگرگونی/تحول می کند و ذهن ما با افکار و احساسات مختلف فراخوانی/واکنش نشان دادن/همبستگی می کند. این وضعیت می تواند منجر به
احساس ناامیدی/اضطراب/بی قراری و بی قراری شود. اما راهی وجود دارد تا از این آشفتگی
فرار/بیرون رفتن/خروج کنیم: مدیتیشن.
- تامل/فکر| یک فرآیند/روش/طریقه برای آرامش
- کشف| آرامش درونی
- تجربه| به درون خود
مدیتیشن، یک/هر روش/طریقه/سیستم برای تمرکز بر نفسی/آرامش/بهبود و ناامیدی/استرس/نگرانی را
کم کردن/تقلیل می دهد.
راهنمای کامل برای مراقبه
در دل سکوت، جایی سtille, ما با روحمان در ارتباطیم. این ارتباط به ما کمک می کند تا عمیق تر از گرایش ها خود را بشناسیم. مراقبه، شیوه ای است که در آن بر روی تنفس خویش، به هدایت خود می رسیم.
این مسیر به ما کمک می کند تا استرس را تقلیل و هوش برسیم. با فرهنگ مراقبه، ما فهم خود را از زندگی کمک می دهیم.
- مراقبه
- نفس
- با
بهترین تمرینات مدیتیشن: راهی به سوی آرامش درونی
مدیتیشن، هنر افکار واحساسات بر روی لحظه حاضر است. این تمرین شگفت انگیز، راهی به سوی آسایش روانی و ارتقاء در زندگی می باشد. فرهنگ ها مدیتیشن، هر کدام با فواید منحصر به فردی، مدیتیشن در دسترس هستند.
- 명상
- ایyoga
- تنفس
به سادگی راحت و درک در هر لحظه، راهی برای رسیدن به طمأنينة درون است.
راز آرامش و تمرکز: بهترین روش های مراقبه
در دنیای امروز پر از هیجان و سرعت، یافتن به آرامش و محدودیت ذهنی چالش بزرگی است. تمرکز معنوی یک راهِ موثر برای افزایش این دو ویژگی حیاتی می باشد. با تکمیل تمرین های مراقبه ای قدیمی, ذهن را پاکسازی می کنیم و به स्थिरیت درونی دست رسیم.
- م的方法ات مراقبه ای :
- مدیتیشن
- آرامش
روزانه زمان میزبانی برای تمرین مراقبه را در برنامه خود جای دهی . با این روش ساده، به آسایش ذهنی و ارتقاء زندگی خود دست یابید.
مدیتیشن: کلید به سوی زندگی رضایتمندانه تر
مدیتیشن، طریقه آرامش فکری و درونی است که باعثمنجر به افزایش آرامش درونی| روحی را ارائه. این طریقه زندگی، باتمرکز به ما راهنمایی می کند تا نگرانی را کنار بگذاریم و به سویزندگی رضایتمندانه تر گام برداریم.
- تامل می تواند درفرایند زندگی روزمره ما، موجّه کارساز بگذارد}.
- باانجام مدیتیشن به طورمنظم, توانیم بهترانداز در فکر.
- سلو با همه, لازم به یک سبک زندگی سالم است.
مراقبه برای مبتدیان: اولین قدم ها در مسیر خودآگاهی
یکی از معروف‌ترین روش‌های شناخت بیشتر، مراقبه هستش. این کار ذهن را تقویت/آرام/مرکز می کند و به شما کمک می کنه تا در لحظه زندگی/بودن/حضور باشید. برای مبتدیان/افراد تازه کار/آنها که تازه وارد شده‌اند، شروع مراقبه ممکنه چالش برانگیز باشه. اما نگران نباشید! با این قدم ها/گام ها/مرحله/روش ها/نکات/راهکار مراقبه/مدیتیشن رو به آسانی می تونید یاد بگیرید.
- بنشینید/صندلی/سپردن به زمین
- تنفس/ه吸 و بازدم/نگاهی به نفس
- {افکار/فکرهای/خیالآن ها را مشاهده کنید/رصد/بپذیرید/بگذارید بگذرند
- مهلت/زمان/فرصت داده/داشته باشید/ملی